Синдром разбитого сердца существует, это факт.
Не нужно гуглить симптомы, чтобы понять, что сейчас тебе плохо. Несмотря на то, что спектр чувств может быть самым разным, «то самое» состояние легко распознать.
Реакция влюбленного мозга схожа с реакцией мозга человека, страдающего от зависимостей. Это может казаться чем-то страшным, но во всем (почти) виноваты гормоны.
В начале отношений кортизол держит нервную систему в напряжении. Пропадает аппетит, ничто не приносит радости (кроме партнера, само собой). Именно при контакте с вашим соулмейтом, на смену кортизола приходит дофамин, который вызывает желание и прилив энергии. Бабочки в животе.
При расставании человек остается без «лекарства». Мир переворачивается с ног на голову, появляются новые реалии.
Есть смысл к ним приспособиться.
Как справиться с дофаминовой ломкой?
- Удали фотографии (архив Instagram не подходит). Если рука тянется написать сообщение, блокировка – один из рабочих способов. Хотя бы на время. Это того стоит.
- Не нужно пытаться отвлечь себя новыми знакомствами, свиданиями, отношениями. Это может дать обратный эффект, от которого станет хуже. Эту ошибку совершают 90% людей. Знакомься тогда, когда чувствуешь, что действительно пора.
- Не идеализируй своего прошлого партнера. Воспоминания о красивых свиданиях и бытовых вещах, которые теперь почему-то обрели новые краски? Это действительно то, что сейчас нужно?
- Дай себе время.
- Постепенно начинай что-то новое.
Да, вот и пришло время для сериала от Netfix, заброшенного онлайн-курса или игры в пинг-понг с близким другом.
Вернись к тому, что доставляло удовольствие, но уже забылось и покрылось пылью. Таких вещей больше, чем может показаться на первый взгляд.
Guilty pleasure команды Twinby:
- Слушать попсу.
- Пританцовывать музыке из торгового центра.
- Рисовать обычными карандашами из Икеи (они же у тебя сохранились?).
- Смеяться с глупых видео и шуток, можно даже случайно хрюкнуть.
- Купить обучение гончарному делу, испачкать всю квартиру, но пройти его до конца.
А еще, помимо чтения советов, полезно заглянуть внутрь себя. Извлечь уроки прошлых отношений. Возможно, провести работу над ошибками.
Не очень приятно наступать на одни и те же грабли, ведь правда?
Прощаться – больно. С любимым человеком, другом, питомцем или даже городом. Любая потеря бьет. Каждого. Не нужно вырезать воспоминания, лучше добавить новых.
Расставание – это повод для общения не только с новыми людьми, но и со старыми знакомыми, а самое главное – с собой.